您的位置:久久首頁(yè)> 心理> 心理疾病> 抑郁癥 >概況

7個(gè)心理假動(dòng)作趕走不良情緒

發(fā)布時(shí)間: 2024-01-09 10:14:59      來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀(guān)看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

糟糕的情緒,乃大腦對外部世界復雜多變之反應也。有時(shí),調整視角,如撥云見(jiàn)日,對情緒之改善大有裨益。男性健康雜志最新載文指出,若心情不佳,何妨嘗試以下七種“心理假動(dòng)作”,使你的負面情緒

糟糕的情緒,乃大腦對外部世界復雜多變之反應也。有時(shí),調整視角,如撥云見(jiàn)日,對情緒之改善大有裨益。男性健康雜志最新載文指出,若心情不佳,何妨嘗試以下七種“心理假動(dòng)作”,使你的負面情緒在不知不覺(jué)中消散于無(wú)形。

其一,強顏歡笑。情緒壓抑、壓力山大或怒氣沖天時(shí),假笑不僅能釋放消極情緒,亦有裨益身心健康。

其二,整理房間?;靵y不堪的房間或辦公室易令人心神不寧。整理房間,使其井井有條,能改善不良情緒。物件各就各位,桌子收拾干凈,被子疊整齊,如此,心情亦能隨之明朗。

其三,著(zhù)藍色衣物。藍色乃天然的心情“鎮定劑”。正如“舉頭望明月,心情頓覺(jué)輕松”之道,橙色易引發(fā)怒氣,紅色雖能提升體內能量,卻易引發(fā)不安。

其四,低聲吟唱。唱歌有助于放松身心。無(wú)論是自我哼唱還是與友同唱,甚至只是靜靜地傾聽(tīng),皆可促進(jìn)身心放松。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

其五,美食誘惑??嗵鸾Y合,軟硬搭配,如爆米花與堅果同吃等,皆能帶來(lái)全新的味蕾體驗,進(jìn)而改善情緒。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

其六,親近寵物。與寵物親密接觸具有驚人的安撫效應,有助于緩解自身壓力。多項研究證實(shí),撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩心率。

其七,感受檸檬的清香。俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí),檸檬香味具有去憂(yōu)、安神和止痛之功效。檸檬香能夠增加血液中的“正能量激素”正腎上腺素濃度,使人心情舒暢、精神煥發(fā)。

如此看來(lái),面對糟糕的情緒,我們無(wú)需過(guò)于憂(yōu)慮,只需調整視角、轉換心態(tài)、巧妙應對,便可輕松化解負面情緒,擁抱美好生活。

標簽閱讀: 不良情緒 心理假動(dòng)作 心理

分享到:

相關(guān)閱讀

老年人的心理有哪些?  如何避免不良情緒
老年人的心理有哪些? 如何避免不良情緒
老人的心理要注意做好哪些呢?老年人的心理分為哪幾種?很多的老年人平時(shí)表現得比較壓抑,這樣會(huì )影響到身體器官健康的運行,會(huì )帶來(lái)很多的危害,所以,老年人需要注意心理保健,避免出現不良的情 [詳細]
2019-04-04 15:24:25
生悶氣怎么來(lái)進(jìn)行調節    學(xué)會(huì )改善不良情緒方法
生悶氣怎么來(lái)進(jìn)行調節 學(xué)會(huì )改善不良情緒方法
現代人的生活工作壓力大導致很多的人心理承受能力差,所以很多人都喜歡生悶氣。而且有很多人往往深陷生悶氣中不能自拔。卻不知道生悶氣不僅會(huì )帶來(lái)人際關(guān)系的緊張,還會(huì )帶來(lái)不小的心理問(wèn)題,所 [詳細]
2019-03-18 21:42:51
人有不良情緒很正常   學(xué)會(huì )如何排解是關(guān)鍵
人有不良情緒很正常 學(xué)會(huì )如何排解是關(guān)鍵
大家都知道不良的情緒有很多危害,不僅讓自己承受著(zhù)精神摧殘,而且還會(huì )影響到身邊家人和朋友的心情,所以擺脫和克服這些不良情緒非常重要。那么首先我們要知道人的不良情緒有哪些,了解不良情 [詳細]
2019-02-25 10:15:39
年齡越大心理壓力越大嗎 60歲之后更易產(chǎn)生不良情緒
年齡越大心理壓力越大嗎 60歲之后更易產(chǎn)生不良情緒
在日常生活中,很多人都會(huì )被負面情緒所影響,有些人能夠學(xué)會(huì )主動(dòng)的調節,但是有些人卻走不出這樣的情緒,容易引發(fā)心理疾病。有研究表明,很多年紀大的朋友更容易出現不良的心理,尤其是在60歲 [詳細]
2019-01-25 17:40:22
缺乏安全感是怎么回事 如何戰勝不良情緒
缺乏安全感是怎么回事 如何戰勝不良情緒
很多人都會(huì )提到安全感這個(gè)詞,尤其是戀愛(ài)中的男女青年,如果一方?jīng)]有安全感,那么這份感情就不會(huì )長(cháng)久,那么安全感到底是怎么一回事呢?沒(méi)有安全感又該如何解決呢?不管是男性還是女性,都需要自 [詳細]
2019-01-23 15:43:15
不良心理可能加劇糖尿病 別讓這幾種情緒毀了你的健康
不良心理可能加劇糖尿病 別讓這幾種情緒毀了你的健康
不良的情緒對于身體健康其實(shí)是沒(méi)什么好處的,比如,容易生氣,憤怒,抑郁等,這些負面的情緒,很容易引發(fā)疾病,可能會(huì )帶來(lái)糖尿病。因此廣大朋友日常生活中一定要注意保持平和的心態(tài),要盡量改善 [詳細]
2019-01-22 14:37:34
當你遭遇不良情緒  正確減壓心情大好
當你遭遇不良情緒 正確減壓心情大好
一個(gè)好的心情對于一個(gè)人的影響是什么樣的,想必很多人都知道嗎,好的心情讓你做什么事情都更加的有自信,也會(huì )讓你擁有更多的斗志,但是大家在重重的壓力之下,很多人都是出現了消極的情緒,那 [詳細]
2019-01-08 20:38:35
老年人發(fā)脾氣不是沒(méi)有原因  怎么做能調節不良情緒?
老年人發(fā)脾氣不是沒(méi)有原因 怎么做能調節不良情緒?
總是有一部分老人的脾氣很怪,愛(ài)發(fā)脾氣不是年輕人才有的,有些老人也是火爆脾氣。一個(gè)心理健康的老年人很少患有身體疾病,相反,如果老人的心理不健康也自然會(huì )引起各種疾病纏身,而情緒的變化直 [詳細]
2018-12-29 15:44:12
女性焦慮問(wèn)題不斷發(fā)生  理性擺脫不良情緒
女性焦慮問(wèn)題不斷發(fā)生 理性擺脫不良情緒
我們都知道,現在伴隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步,人們都有著(zhù)自己的工作,尤其是很多的女性,她們忙著(zhù)自己的工作,因此更多的工作壓力也是讓大家的幸福生活也受到很大的阻礙,焦慮的情緒自然是十分容易產(chǎn)生 [詳細]
2018-12-10 16:42:48
如何幫助老人緩解不良情緒 經(jīng)常旅游可放松心情
如何幫助老人緩解不良情緒 經(jīng)常旅游可放松心情
老人的心理健康成為大家都很關(guān)注的一個(gè)話(huà)題,很多老人在退休之后比較悠閑,但又不懂得如何打發(fā)時(shí)間,這些多余的時(shí)間就會(huì )使得他們想太多,從而引發(fā)焦慮,失落等負面情緒。這個(gè)時(shí)候如果子女不幫助 [詳細]
2018-12-05 16:56:08