您的位置:久久首頁(yè)> 中醫> 中醫圖譜 >概況

增強免疫力的食療方 趕緊收藏起來(lái)吧

發(fā)布時(shí)間: 2023-04-14 16:14:45      來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀(guān)看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

中醫認為適當的養生可以保證身體健康,而身體健康則對疾病的抵抗力就會(huì )增強,減少生病的風(fēng)險。而養生的關(guān)鍵就是使臟腑功能活動(dòng)正常,經(jīng)絡(luò )暢通,氣血充盈。所以養生食療通常以補養脾腎、調和氣血

中醫認為適當的養生可以保證身體健康,而身體健康則對疾病的抵抗力就會(huì )增強,減少生病的風(fēng)險。而養生的關(guān)鍵就是使臟腑功能活動(dòng)正常,經(jīng)絡(luò )暢通,氣血充盈。所以養生食療通常以補養脾腎、調和氣血為主。

補氣健脾——補虛正氣粥

【原料】黃芪、黨參、粳米、白糖

【功效】黃芪益氣固表,黨參健脾補氣,粳米補養脾胃,共煮成粥可以起到和胃養氣,補虛損的作用。對于平素身體虛弱或者年老體弱、久病羸瘦的人群有補益作用。

【注意事項】熱證、實(shí)證的人群忌服,另外服食期間忌食蘿卜、茶葉。

健脾補腎——補腎八寶飯

【原料】板栗、枸杞、核桃、桂圓、蓮子、白扁豆、薏苡仁、糯米

【功效】板栗健脾補腎,枸杞滋養肝腎,核桃健腎補腦,桂圓安神補血,蓮子健脾安神,白扁豆健脾益氣,薏苡仁健脾祛濕,糯米潤養脾胃,蒸制成飯后可以補益脾腎,安神定志,適用于脾腎虛弱,腰膝酸軟的人群。

【注意事項】八寶飯整體偏甜偏膩,脾胃虛弱,脘腹脹滿(mǎn)的人群不宜食用。

益氣補血——歸芪蒸雞

【原料】黃芪、當歸、嫩母雞、料酒、胡椒粉、鹽、蔥、姜

【功效】黃芪益氣,當歸養血,雞肉益精補血,本食療方滋味鮮美,具有補氣養血的作用,對于貧血等血虛氣弱的人群都比較合適。

【注意事項】濕熱內阻及急性病期間不宜服用。

除此之外,平常飲食中還應該注意膳食搭配合理,五谷、肉蛋、蔬菜、水果都均衡攝入,才能保證身體健康。

蔬菜

1、調理氣機:芹菜、油菜、蘿卜等

2、溫陽(yáng)暖身:韭菜、生姜、大蔥、香菜等

3、利水祛濕:白菜、冬瓜等

水果

1、益氣生津:蘋(píng)果、梨、葡萄等

2、化痰行氣:橘子、金桔、橙子、柚子等

3、活血化瘀:山楂

干果

1、養心安神:桂圓、蓮子、百合等

2、補脾益腎:花生、栗子、核桃、黑豆等

避免進(jìn)食

1、生冷、油膩不宜多食,尤其是各種動(dòng)物的肥肉,過(guò)多進(jìn)食不但損傷脾胃,還會(huì )滋生痰濕。

2、刺激性強的食物,如:辣椒、烈性酒、濃茶等,容易耗氣傷陰。

標簽閱讀: 增強免疫力 增強免疫力的食療方 免疫力

分享到:

相關(guān)閱讀

六個(gè)習慣 “吃掉”免疫力   提醒家長(cháng)注意
六個(gè)習慣 “吃掉”免疫力 提醒家長(cháng)注意
作為健康中很重要的保護傘,免疫力,大家在日常注意呵護了嗎?免疫力是人體對抗外界病菌的“戰士”,對處于生長(cháng)發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō),強大的免疫力更是健康成長(cháng)不可獲取的天然屏障。美國約翰霍普金斯 [詳細]
2019-06-28 11:07:39
身體發(fā)生免疫力低下會(huì )有哪些癥狀  老人這些身體情況要注意
身體發(fā)生免疫力低下會(huì )有哪些癥狀 老人這些身體情況要注意
老年人對自己的身體情況,很多時(shí)候自己會(huì )有很大的誤區判斷,做的不好的時(shí)候,對老人的健康會(huì )有很大的損害,還會(huì )導致老人的身體問(wèn)題,對于這樣的情況,出現身體的免疫力下降,應該做好哪些預防的 [詳細]
2019-06-27 21:45:07
孩子生病多因免疫力低下導致  如何提升孩子的勉勵能力
孩子生病多因免疫力低下導致 如何提升孩子的勉勵能力
孩子是一個(gè)家庭生活的重心,也是一個(gè)家庭的希望。今年的高考剛結束,一位考生結束以后,對自己的母親下跪表示感謝,旁邊看到的父母就已經(jīng)哭濕了雙眼,這是對孩子的關(guān)愛(ài)和付出??梢?jiàn)孩子在家庭中 [詳細]
2019-06-24 21:59:16
為什么霍山石斛滋陰生津能提高免疫力?
為什么霍山石斛滋陰生津能提高免疫力?
《簡(jiǎn)明中醫辭典》里將人體內的精、血、津、液通稱(chēng)為“陰液”,有滋潤皮毛、濡養臟腑等作用,陰液不足會(huì )導致人體健康出現一系列變化。 [詳細]
2019-06-24 14:54:26
老人免疫力低下會(huì )出現哪些癥狀   如何改善呢?
老人免疫力低下會(huì )出現哪些癥狀 如何改善呢?
老人的免疫力不好,出現的頭疼手足畏寒、心煩易怒等問(wèn)題會(huì )比較明顯,這對老人來(lái)說(shuō),也是很有危害的,需要及時(shí)的調理才能避免疾病問(wèn)題。隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng),很多老人的各種器官,生理功能都發(fā)生 [詳細]
2019-06-20 17:47:45
如何增強免疫力?正官莊恩珍源來(lái)幫忙
如何增強免疫力?正官莊恩珍源來(lái)幫忙
現代生活節奏快,工作和生活壓力大,很多人的身體都呈現出了亞健康狀態(tài),容易感到疲勞,也容易感冒。如何增強免疫力就成為了人們的一大訴求。 [詳細]
2019-06-06 13:45:16
喝檸檬水提高免疫力     檸檬水能空腹喝嗎
喝檸檬水提高免疫力 檸檬水能空腹喝嗎
檸檬是大家都很熟悉的一種水果,不過(guò)由于味道很酸所以大多數人們并不是經(jīng)常食用,很多人們會(huì )使用檸檬來(lái)泡水喝,檸檬泡水喝的好處在哪里呢?檸檬水的功效和作用是什么呢?喜歡喝酸味可口檸檬水要 [詳細]
2019-06-03 18:29:22
寶寶自身免疫力不足怎么辦?
寶寶自身免疫力不足怎么辦?
孩子在小時(shí)候的身體護理,家長(cháng)就應該注意做好對應的預防,因為孩子比較小,身體的抵抗力會(huì )比較的弱。養好孩子的身體,對家長(cháng)來(lái)說(shuō),一定要注意方法保持孩子的身體健康。寶寶由于年齡小和體質(zhì)偏弱 [詳細]
2019-05-21 21:05:58
如何提高自身免疫力 快來(lái)了解一下吧
如何提高自身免疫力 快來(lái)了解一下吧
一個(gè)人從出生到去世,免疫力一直伴隨著(zhù)大家,一個(gè)人免疫力的高低影響著(zhù)大家的身體健康,但是什么是免疫力,具體如何提高自己的免疫力,免疫力對身體健康又什么影響,很多人一直都不了解,今天小 [詳細]
2019-05-13 11:26:06
免疫力下降應該怎么辦       男人可從這兩方面提高
免疫力下降應該怎么辦 男人可從這兩方面提高
每個(gè)人免疫力下降都注定不是什么好事,包括男人在內,男人千萬(wàn)不要以為自己是男人免疫力下降了沒(méi)多大問(wèn)題,男人免疫力下降照樣也會(huì )經(jīng)常生病,那么男人免疫力下降怎么辦呢?男人提高免疫力吃什 [詳細]
2019-04-23 22:28:49