增強免疫力的食療方 趕緊收藏起來吧

發布時間: 2023-04-14 16:14:45      來源:互聯網

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什么是自體免疫性肝炎
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中醫認為適當的養生可以保證身體健康,而身體健康則對疾病的抵抗力就會增強,減少生病的風險。而養生的關鍵就是使臟腑功能活動正常,經絡暢通,氣血充盈。所以養生食療通常以補養脾腎、調和氣血

中醫認為適當的養生可以保證身體健康,而身體健康則對疾病的抵抗力就會增強,減少生病的風險。而養生的關鍵就是使臟腑功能活動正常,經絡暢通,氣血充盈。所以養生食療通常以補養脾腎、調和氣血為主。

補氣健脾——補虛正氣粥

【原料】黃芪、黨參、粳米、白糖

【功效】黃芪益氣固表,黨參健脾補氣,粳米補養脾胃,共煮成粥可以起到和胃養氣,補虛損的作用。對于平素身體虛弱或者年老體弱、久病羸瘦的人群有補益作用。

【注意事項】熱證、實證的人群忌服,另外服食期間忌食蘿卜、茶葉。

健脾補腎——補腎八寶飯

【原料】板栗、枸杞、核桃、桂圓、蓮子、白扁豆、薏苡仁、糯米

【功效】板栗健脾補腎,枸杞滋養肝腎,核桃健腎補腦,桂圓安神補血,蓮子健脾安神,白扁豆健脾益氣,薏苡仁健脾祛濕,糯米潤養脾胃,蒸制成飯后可以補益脾腎,安神定志,適用于脾腎虛弱,腰膝酸軟的人群。

【注意事項】八寶飯整體偏甜偏膩,脾胃虛弱,脘腹脹滿的人群不宜食用。

益氣補血——歸芪蒸雞

【原料】黃芪、當歸、嫩母雞、料酒、胡椒粉、鹽、蔥、姜

【功效】黃芪益氣,當歸養血,雞肉益精補血,本食療方滋味鮮美,具有補氣養血的作用,對于貧血等血虛氣弱的人群都比較合適。

【注意事項】濕熱內阻及急性病期間不宜服用。

除此之外,平常飲食中還應該注意膳食搭配合理,五谷、肉蛋、蔬菜、水果都均衡攝入,才能保證身體健康。

蔬菜

1、調理氣機:芹菜、油菜、蘿卜等

2、溫陽暖身:韭菜、生姜、大蔥、香菜等

3、利水祛濕:白菜、冬瓜等

水果

1、益氣生津:蘋果、梨、葡萄等

2、化痰行氣:橘子、金桔、橙子、柚子等

3、活血化瘀:山楂

干果

1、養心安神:桂圓、蓮子、百合等

2、補脾益腎:花生、栗子、核桃、黑豆等

避免進食

1、生冷、油膩不宜多食,尤其是各種動物的肥肉,過多進食不但損傷脾胃,還會滋生痰濕。

2、刺激性強的食物,如:辣椒、烈性酒、濃茶等,容易耗氣傷陰。

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