祛濕先健脾？脾虛多吃這些食物

脾虛問題的人還是很多的，大家在日常要注意做好保養，減少對身體的危害。濕氣與脾有什么關系？為什么祛濕先要健脾呢？在中醫理論認為，脾屬土可以克制水。而且身體里的水就是由脾臟來代謝的。如果脾臟功能出了問題，體內的濕邪就會泛濫。如果只是單純的祛濕，很難徹底治愈。這也就是為什么很多濕氣重的人，過段時間就要祛濕，卻總是不能徹底治愈的原因。

因此，濕氣重的根本原因是脾虛。不健脾，只是一味的祛濕，只是治標不治本。所以，祛濕的關鍵在于脾，只有脾的祛濕功能正常了，濕氣就慢慢的去除了。脾虛的人多吃5種食物，健脾祛濕，看看是哪些。

1、玉米

中醫認為，玉米具有健脾、除濕、開胃的作用。玉米不僅營養豐富，而且非常適合脾胃虛弱的人食用。不僅如此，常吃玉米對心血管疾病、高血壓、高血脂等都有一定的預防作用。脾虛的人，可以將玉米碾為細渣，煮粥吃，有助于健脾祛濕。

2、高粱

高粱屬于雜糧，既可以磨面做成點心，又可以熬粥吃。中醫認為，高粱養肝益胃，具有溫和健脾、收斂止瀉的作用。尤其是經常腹瀉的人，持續吃一段時間高粱，腹瀉也會漸漸好轉。像脾胃虛弱、工作壓力等亞健康的中青年人，可以多吃一些高粱，有助于健脾養肝，益腸胃。

3、赤豆

中醫認為，赤豆入心、脾、小腸經，具有健脾益氣、利水除濕的作用。赤豆中含有一種皂甙類物質，它可以促進排尿和通便，對于因腎功能衰弱或者心臟病引起的水腫具有一定的輔助治療作用。不過需要注意的是，赤豆不是紅豆，與俗稱的“紅豆”不是一種品種。紅豆又叫相思子，有毒，不可與赤豆混淆。

4、扁豆

扁豆是生活中常見的蔬菜。中醫認為，扁豆入脾、胃經，具有健脾止瀉、和中化濕的作用。扁豆是非常溫和的健脾化濕食品，對于脾胃虛弱的人具有一定治療作用。凡是有濕氣的人，經常食用扁豆，有助于祛濕。不僅如此，常吃扁豆還具有抗病毒、增強免疫力和降血糖的作用。但是食用扁豆時，一定要充分加熱熟透食用，吃半生不熟的扁豆有可能會引起中毒。

5、薏米

薏米又叫薏苡仁。中醫認為，薏米入脾、肺、腎經，具有健脾益胃、除痹勝濕的作用。薏米具有悠久的歷史，早在東漢時期整理成書的《神農本草經》中就有記載。像體質虛弱、脾胃虛弱、經常出虛汗的人就可以常吃薏米，可以健脾益胃、除痹勝濕。薏米簡單的食用方法就是炒熟后泡茶喝。當然也可以炒熟磨碎后直接食用。

在中醫理論中，脾屬土，可以克水。而在現代醫學理論中，脾臟也是水的主要代謝器官。因此，一旦脾虛，水的代謝能力不足，就有可能導致體內濕邪泛濫。所以，祛濕的關鍵在于先健脾。以上5種食物，都具有不錯的健脾胃的作用。體內濕氣重的人，可以經常食用，有助于健脾胃。脾胃好了，體內的濕氣也就慢慢祛除了。