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祛濕先健脾?脾虛多吃這些食物

發布時間: 2023-03-15 09:45:12      來源:互聯網

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脾虛問題的人還是很多的,大家在日常要注意做好保養,減少對身體的危害。濕氣與脾有什么關系?為什么祛濕先要健脾呢?在中醫理論認為,脾屬土可以克制水。而且身體里的水就是由脾臟來代謝的。如

脾虛問題的人還是很多的,大家在日常要注意做好保養,減少對身體的危害。濕氣與脾有什么關系?為什么祛濕先要健脾呢?在中醫理論認為,脾屬土可以克制水。而且身體里的水就是由脾臟來代謝的。如果脾臟功能出了問題,體內的濕邪就會泛濫。如果只是單純的祛濕,很難徹底治愈。這也就是為什么很多濕氣重的人,過段時間就要祛濕,卻總是不能徹底治愈的原因。

因此,濕氣重的根本原因是脾虛。不健脾,只是一味的祛濕,只是治標不治本。所以,祛濕的關鍵在于脾,只有脾的祛濕功能正常了,濕氣就慢慢的去除了。脾虛的人多吃5種食物,健脾祛濕,看看是哪些。

1、玉米

中醫認為,玉米具有健脾、除濕、開胃的作用。玉米不僅營養豐富,而且非常適合脾胃虛弱的人食用。不僅如此,常吃玉米對心血管疾病、高血壓、高血脂等都有一定的預防作用。脾虛的人,可以將玉米碾為細渣,煮粥吃,有助于健脾祛濕。

2、高粱

高粱屬于雜糧,既可以磨面做成點心,又可以熬粥吃。中醫認為,高粱養肝益胃,具有溫和健脾、收斂止瀉的作用。尤其是經常腹瀉的人,持續吃一段時間高粱,腹瀉也會漸漸好轉。像脾胃虛弱、工作壓力等亞健康的中青年人,可以多吃一些高粱,有助于健脾養肝,益腸胃。

3、赤豆

中醫認為,赤豆入心、脾、小腸經,具有健脾益氣、利水除濕的作用。赤豆中含有一種皂甙類物質,它可以促進排尿和通便,對于因腎功能衰弱或者心臟病引起的水腫具有一定的輔助治療作用。不過需要注意的是,赤豆不是紅豆,與俗稱的“紅豆”不是一種品種。紅豆又叫相思子,有毒,不可與赤豆混淆。

4、扁豆

扁豆是生活中常見的蔬菜。中醫認為,扁豆入脾、胃經,具有健脾止瀉、和中化濕的作用。扁豆是非常溫和的健脾化濕食品,對于脾胃虛弱的人具有一定治療作用。凡是有濕氣的人,經常食用扁豆,有助于祛濕。不僅如此,常吃扁豆還具有抗病毒、增強免疫力和降血糖的作用。但是食用扁豆時,一定要充分加熱熟透食用,吃半生不熟的扁豆有可能會引起中毒。

5、薏米

薏米又叫薏苡仁。中醫認為,薏米入脾、肺、腎經,具有健脾益胃、除痹勝濕的作用。薏米具有悠久的歷史,早在東漢時期整理成書的《神農本草經》中就有記載。像體質虛弱、脾胃虛弱、經常出虛汗的人就可以常吃薏米,可以健脾益胃、除痹勝濕。薏米簡單的食用方法就是炒熟后泡茶喝。當然也可以炒熟磨碎后直接食用。

在中醫理論中,脾屬土,可以克水。而在現代醫學理論中,脾臟也是水的主要代謝器官。因此,一旦脾虛,水的代謝能力不足,就有可能導致體內濕邪泛濫。所以,祛濕的關鍵在于先健脾。以上5種食物,都具有不錯的健脾胃的作用。體內濕氣重的人,可以經常食用,有助于健脾胃。脾胃好了,體內的濕氣也就慢慢祛除了。

 

標簽閱讀: 祛濕 健脾 脾虛吃什么

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