中醫食療，該怎么用才有益處？

食療一詞始見于孫思邈《千金藥方·食治》：“夫為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。”由此可見，食療其實是一種主動的醫療行為，需要結合中醫學對疾病的理論和實踐而開展，使用正確才有療效。正如東漢名醫張仲景在治療外感病時，服用中藥湯劑桂枝湯后需“啜熱稀粥一升余以助藥力”，并囑咐病人在服藥期間禁食生冷、粘膩、辛辣等食物，可見其對食療作用的重視。

中醫理論認為“食之味，有與身為害，宜則不，害則疾”，食物的性味是中醫食療的基礎，根據中醫藥基本理論，不同的病證食療的方式也不盡相同。食物的性味即“四氣五味”，“四氣”即寒、熱、溫、涼，“五味”指的是酸、苦、甘、辛、咸。

寒涼食物具有清熱解毒、滋陰降火、生津之效，可以緩解熱性病證，固護人體的陰液，適合體質偏熱者或暑熱天氣食用。如綠豆、西瓜、苦瓜、鴨肉等。

溫熱食物具有溫中散寒、助陽通絡之效，可以緩解寒性病證，扶助人體陽氣，適合體質虛寒者或冬寒季節食用。如紅糖、羊肉、白酒、辣椒、胡椒等。

酸味食物多含有機酸，可以入肝，具有收斂固澀，生津止渴的功效，多用于肝氣升發太過，出虛汗，久瀉久痢，遺精遺尿之病證。如烏梅、蘋果、檸檬等。

苦味食物多含有生物堿、苷類等，具有清熱燥濕、瀉下降逆之效，多用于熱性病證，過食可傷陽氣。如苦瓜、杏仁、蓮子心等。

甘味食物富含糖類，具有健脾補虛和中、緩急止痛之功效，多用于脾胃虛弱、氣虛虧虛證，過食可壅塞氣機。如白糖、大棗等。

辛味食物多含有揮發油，具有散寒、行氣活血之效，多用于感冒、氣滯血瘀、濕滯痰阻等病證，過食則可致氣散、火邪盛。如大蔥、生姜、辣椒、桂皮等。

咸味食物含鈉鹽較多，具有軟堅散結、潤下之功效，多用于便秘、腫瘤等病證。過食可傷心。如食鹽、海帶、紫菜等。