女性在備孕階段，一定要重視身體的保養，適當的營養和運動對健康好。在夫妻之間想要孩子的時候，一般女性會進行身體的檢查，在準備要孩子的階段，也會很注意自己的飲食選擇。女性備孕前要注意什么呢，備孕就是孕前三個月在生活飲食心理，身體檢查等多方面做好規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到良好的狀態。那么，在備孕階段哪些食物要少吃呢？下面一起看看吧。
下面這 5 類食物，建議備孕期女性少吃：
生食
常見的生食比如日料刺身、生拌牛肉、五分熟的牛排等等，在孕前和孕期都要盡量避免。
蔬果雖然可以生吃，但需要徹底洗凈，減少農藥殘留和病原體污染。盡量避免容易導致過敏或腹瀉的食物。
腌制食物
腌制食品鈉含量過高，攝入太多不利于心腦血管健康，也有妊娠期高血壓類疾病的風險。
腌制泡菜、酸菜、咸魚、臘肉都含有較高的亞硝酸鹽或苯并芘等有害物質。應控制攝入量，能不吃盡量不吃。
罐頭食品
罐頭食品中雖然蛋白質和礦物質損失較少，但是不耐熱的維生素 C 及維生素 B 族有部分損失。
不能長期靠罐頭食品度日，應該盡量吃新鮮的蔬菜、水果和肉類。
咖啡
咖啡可以適當飲用，但每日咖啡因攝入量不超過 200mg。
以星巴克為例，大杯 16 盎司的拿鐵 / 卡布奇諾的咖啡因含量約為 150mg?？梢院瓤Х?，但是要限量。
由于懷孕期大量攝入咖啡因可能增加流產，低出生體重，早產等風險， 因此，確診懷孕后應盡量避免現磨濃咖啡以及含高濃度咖啡因的功能飲料。
茶
一杯茶的咖啡因約 40～50mg，是可以正常飲用的。
但需要注意的是，有些嗜茶的備孕期女性要避免咀嚼茶葉，因為茶葉里的鞣酸會影響鐵的吸收。
另外需要注意的是，奶茶 ≠ 奶 + 茶，如果單純喜歡奶茶可以飲用自己沖泡的英式紅茶兌牛奶。
市面上的許多奶茶大多含有高脂肪的奶蓋、高糖分和咖啡因，要控制攝入量，建議每周最多不超過兩次。
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