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男性精子量告急 為啥小蝌蚪變得“少弱病殘”?

發(fā)布時(shí)間: 2023-03-29 17:36:09      來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

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經(jīng)研究顯示,全球男性精子數量呈持續下降狀態(tài),近50年以來(lái),下降幅度超過(guò)60%,也就是精子數量降低一半以上。這一研究表明,威脅人類(lèi)社會(huì )的不只是老齡化,還有精子的持續下降,也可能威脅人

經(jīng)研究顯示,全球男性精子數量呈持續下降狀態(tài),近50年以來(lái),下降幅度超過(guò)60%,也就是精子數量降低一半以上。這一研究表明,威脅人類(lèi)社會(huì )的不只是老齡化,還有精子的持續下降,也可能威脅人類(lèi)生存。

全球男性精子數量告急

研究1973年至2018年間的文獻,包含6個(gè)大洲、53個(gè)國家、5萬(wàn)多份精液樣本進(jìn)行分析。結果顯示,1973年,全球男性平均精子濃度約1.01億個(gè)精子/ml,2018年,僅約4900萬(wàn)/ml。精子數量下降62%,精子濃度下降51.6%。值得注意的是,精液質(zhì)量下降速度在加快,2000年前,每年下降約1.16%,2000年后每年下降2.64%。

甚至還有專(zhuān)家預言:如果繼續如此下降,2045年男性精子數量降歸零,男性或將“絕精”,絕大多數夫婦需要輔助生育。

當然,現階段這一結論似乎危言聳聽(tīng),男性生殖力確實(shí)還沒(méi)有到個(gè)程度,但是值得大家警醒,一是育前檢查,二是保護好自己的生育力。

精子為什么變成了“少弱病殘”?

1.年齡增長(cháng)

35歲是男性生育的分水嶺。精液質(zhì)量一般在30歲時(shí)開(kāi)始出現倒退,35歲后明顯下降。從生殖和遺傳學(xué)的角度看,25~35歲也是精子量和質(zhì)量最佳時(shí)期,也是最佳生育年齡。35歲后生育力不斷下降,受孕機率降低,流產(chǎn)、孩子患遺傳病概率增加。除了遺傳和疾病,不良的生活方式也是“殺”精元兇。

2.抽煙喝酒

煙酒對男性生殖危害甚大。煙草中的尼古丁等成分會(huì )抑制雄激素分泌、損傷精子。吸煙男性(包括二手煙)精子濃度比不吸煙者降低了57.4%,同時(shí),精子活力也明顯降低。長(cháng)期酗酒也會(huì )損害睪丸生精的功能,影響精子密度、活力等。當然,少量飲酒是允許的。

3.接觸有毒有害物質(zhì)

全球精子數量減少可能和鄰苯二甲酸酯有關(guān),這一物質(zhì)被廣泛用于食品包裝、清潔劑、壁紙等,長(cháng)期接觸后可影響人體內分泌系統,使精液質(zhì)量下降。此外,汽車(chē)尾氣中的二噁英也有生殖毒性;洗發(fā)水、化妝品等含環(huán)境雌激素,也可以影響內分泌,影響精子的發(fā)育。

4.缺乏運動(dòng)

研究表明,缺乏運動(dòng)導致的身體肥胖與不育相關(guān)十分密切。肥胖者少精癥發(fā)病率是正常體重人群近3倍。肥胖還與雌激素的蓄積有關(guān)系。缺乏活動(dòng)的人坐的時(shí)間增加,一些長(cháng)期久坐的人,精液質(zhì)量有問(wèn)題的比例明顯上升,比如互聯(lián)網(wǎng)行業(yè),睪丸等生殖器官長(cháng)期受束縛,影響血液循環(huán),溫度改變,均不利于精液質(zhì)量

5.精神壓力

現代中青年生活和工作壓力明顯增大,這將直接影響精液質(zhì)量,這可能與壓力激素——皮質(zhì)醇釋放有關(guān),皮質(zhì)醇可以降低雄激素水平,影響精子產(chǎn)生。

6.缺乏營(yíng)養素

現代社會(huì )雖然飲食物質(zhì)豐富,但是飲食不均衡也廣為存在。需要糾正的還包括肥胖不意味著(zhù)營(yíng)養均衡。和男性生育有關(guān)的主要包括鋅、硒、鈣、維生素等微量元素,長(cháng)期偏食可能導致缺乏鋅、硒等,導致精液質(zhì)量下降。

7.局部高溫

經(jīng)常穿緊身褲、泡溫泉、蒸桑拿可能導致陰囊溫度升高,對生精產(chǎn)生影響。睪丸溫度在37℃~38℃時(shí),精子產(chǎn)生將會(huì )嚴重崩潰;若溫度40℃,幾乎沒(méi)有生殖細胞能存活。

怎么才能有效提升“精”力?

1.戒煙限酒

2.遠離有害環(huán)境

避免長(cháng)期接觸農藥、油漆、洗滌劑等;避免長(cháng)期暴露于嚴重空氣污染環(huán)境;盡量減少使用塑料制品,盡量使用不含環(huán)境激素的日用品等。

3.鍛煉

適度體育活動(dòng),建議成年男性每周150~300分鐘的中等強度鍛煉。將體重指數控制于正常范圍(18.5~23.9)。

4.合理飲食

適當補充富含蛋白質(zhì)、鋅、硒、維生素E等的食物,如堅果、魚(yú)肉、貝類(lèi)、綠色水果蔬菜等。

5.保持“胯下”涼爽

孕育之前,避免桑拿、泡溫泉,不把發(fā)熱的食物、筆記本電腦放在胯上,褲子需寬松,減少久坐和長(cháng)途騎行。

6.適當減壓

可以嘗試通過(guò)深呼吸、散步、聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)等方式來(lái)宣泄情緒。

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