進入中年期需要自檢哪些部位 保持健康不能貪什么

進入中年期時期要重視自己的身體保養，做好正確的護理能保持身體的健康。日常大家要重視身體的呵護，適當的進行自檢，這樣對個人健康好。人到中年，身體的各項指標都不如年輕的時候了，視力的變化、身體某些部位的不適、各種各樣疾病的預防，一般需要做哪些自檢？保持健康不能貪什么？下面一起看看吧。

進入中年期需要自檢哪些部位

一、眼睛

眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當身體各個器官都開始老化的時候，眼部疾病的發生率會隨之增高。很多眼病在沒有經過專業檢查前都不容易被發現，所以眼睛的健康和定期的檢查更應該受到我們的重視。

可能出現的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現。

檢查內容：近視，遠視，弱視，散光，青光眼，白內障，老花眼，糖尿病視網膜病變。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。

何時檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛?？瘁t生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10-20分鐘后，再進行全面檢查。

如何檢查：檢查時一定要找眼科專家，包括：眼科醫生，檢查眼睛內部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術，等等。驗光師，他不是醫生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應的建議，幫助你更好地保護視力和眼睛健康。

二、牙齒

一個人的牙齒最能體現他的健康狀況，同時也可以看出他的衛生習慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時也會影響發音，咀嚼，以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。

可能出現的癥狀：牙痛，牙齒松動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。

檢查內容：齲齒，牙結石，牙齦炎，牙周炎，牙根。

何時檢查：雖然大多數人都覺得看牙醫是噩夢般的經歷，但你還是要至少半年做一次檢查。

三、背

背部不適已經成為現代人的流行病，據調查，80%的成年人都有過類似的經歷。這看上去挺一挺就過去的事情，難受起來卻讓人心亂如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行動的地步，嚴重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。據調查，90%的背痛是因為肌肉或韌帶受傷引起的。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況，注意保持良好的身體姿態，也是避免背部問題的關鍵。

可能出現的癥狀：疼痛，有不適感。

檢查內容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼，疝氣，肌肉或是韌帶受傷。必要時還需驗血驗尿，檢查背部不適是否與內臟器官的病變有關。

何時檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問題，所以千萬不要忽視它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現，就要及時就醫。

如何檢查：引起背痛得原因很多，所以在去醫院檢查的時候，切忌病急亂投醫，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對性地進行治療。

四、生殖器

睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題，但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發生，轉移得也很快，非常危險。但好消息是，如果睪丸癌能及早發現，并及早治療，治愈率幾乎可達100%，所以對于睪丸的周期性檢查不可輕視。

可能出現的癥狀：睪丸腫大，內有腫塊，睪丸疼痛。

檢查內容：可以通過睪丸檢查，驗血、驗尿等途徑檢測癌癥是否存在。

何時檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑，最好保證一個月一次。

如何檢查：自查的最好時機是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時檢查比較容易，準確性高。先用手平托睪丸，感覺睪丸的分量和質地;然后用雙手觸診，先查一側，以便對照大小、形狀和質地。發生腫瘤時，睪丸腫大，質地堅硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內有數枚增生結節。當初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時，便應及時去醫院做進一步檢查。

保持健康不能貪什么

別貪玩

男人從小就是一個個淘氣包，貪玩似乎是每個男人心中一直保持著童心的表現。坐在電腦前打游戲能打一整天，坐在麻將桌前搓麻將能夠熬幾個通宵，各種聚會也是樂此不疲……可是貪玩過度，會導致視力下降、神經疲勞等多種疾病，很多人甚至因為精神過度緊張發生猝死。因此，男人養生，玩樂需適度。

別貪杯

男人對應酬真是又愛又恨：不應酬，工作人情免不了;可要是去應酬，身體又吃不消。到了飯桌上，觥籌交錯之間往往就喝高了。貪杯不僅會導致動脈硬化和血脂增高，更是中風等惡性疾病的重要誘因。因此，飲酒需控制。

別貪吃

飲食講究的是營養全面、平衡和科學搭配，暴飲暴食對人的身體不但無益，而且有害。營養專家認為，過量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語“傻吃會吃傻”，恐怕就是這個道理。

別貪睡

睡眠時間過長，大腦皮質抑制過久，會使大腦功能發生障礙，記憶力和理解力減退。多睡還會增加體內脂肪，容易使人發胖。一般情況下，老年人每天睡眠7～8個小時比較適宜。

以上這些都是關于男性健康的介紹，針對這些問題要引起重視，做好預防是很有必要的事情，大家在平時要引起重視。日常不能貪的情況下，這些都是需要重視，希望這些能幫助到大家。