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進(jìn)入中年期需要自檢哪些部位 保持健康不能貪什么

發(fā)布時(shí)間: 2023-03-14 15:33:42      來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

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進(jìn)入中年期時(shí)期要重視自己的身體保養,做好正確的護理能保持身體的健康。日常大家要重視身體的呵護,適當的進(jìn)行自檢,這樣對個(gè)人健康好。人到中年,身體的各項指標都不如年輕的時(shí)候了,視力的變

進(jìn)入中年期時(shí)期要重視自己的身體保養,做好正確的護理能保持身體的健康。日常大家要重視身體的呵護,適當的進(jìn)行自檢,這樣對個(gè)人健康好。人到中年,身體的各項指標都不如年輕的時(shí)候了,視力的變化、身體某些部位的不適、各種各樣疾病的預防,一般需要做哪些自檢?保持健康不能貪什么?下面一起看看吧。

進(jìn)入中年期需要自檢哪些部位

一、眼睛

眼睛的健康非常重要,尤其是30歲以后,當身體各個(gè)器官都開(kāi)始老化的時(shí)候,眼部疾病的發(fā)生率會(huì )隨之增高。很多眼病在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現,所以眼睛的健康和定期的檢查更應該受到我們的重視。

可能出現的癥狀:視力減退,眼睛容易疲勞、疼痛、干澀,看物體模糊,怕光,甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現。

檢查內容:近視,遠視,弱視,散光,青光眼,白內障,老花眼,糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡,更需要周期性地檢查視力,以避免眼鏡不適所帶來(lái)的頭痛及眼睛疲勞等問(wèn)題。

何時(shí)檢查:正常情況下,每?jì)赡晷枳鲆淮窝鄄繖z查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性,至少每年需檢查一次眼睛??瘁t生前,先摘掉眼鏡,讓眼睛休息10-20分鐘后,再進(jìn)行全面檢查。

如何檢查:檢查時(shí)一定要找眼科專(zhuān)家,包括:眼科醫生,檢查眼睛內部和周?chē)恼w狀況,確定你是否存在眼疾,到了何種程度,如何治療,是否需要動(dòng)手術(shù),等等。驗光師,他不是醫生,所以只能檢查你的視力狀況,并提出相應的建議,幫助你更好地保護視力和眼睛健康。

二、牙齒

一個(gè)人的牙齒最能體現他的健康狀況,同時(shí)也可以看出他的衛生習慣。牙齒不僅僅涉及到美觀(guān),同時(shí)也會(huì )影響發(fā)音,咀嚼,以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染,心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線(xiàn)不能完全確保我們牙齒健康,我們也需要定期檢查和洗牙。

可能出現的癥狀:牙痛,牙齒松動(dòng),牙齦出血,咀嚼困難,口腔異味。

檢查內容:齲齒,牙結石,牙齦炎,牙周炎,牙根。

何時(shí)檢查:雖然大多數人都覺(jué)得看牙醫是噩夢(mèng)般的經(jīng)歷,但你還是要至少半年做一次檢查。

三、背

背部不適已經(jīng)成為現代人的流行病,據調查,80%的成年人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷。這看上去挺一挺就過(guò)去的事情,難受起來(lái)卻讓人心亂如麻,坐立不安。甚至到了不能正常行動(dòng)的地步,嚴重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部,年齡越大,就要越好地照顧自己的背。據調查,90%的背痛是因為肌肉或韌帶受傷引起的。即便你一直都沒(méi)有遇到過(guò)背痛的情況,注意保持良好的身體姿態(tài),也是避免背部問(wèn)題的關(guān)鍵。

可能出現的癥狀:疼痛,有不適感。

檢查內容:背部是否存在骨折,椎骨脫臼,疝氣,肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗血驗尿,檢查背部不適是否與內臟器官的病變有關(guān)。

何時(shí)檢查:背痛往往是一種提示,告訴你身體出了問(wèn)題,所以千萬(wàn)不要忽視它,也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是,一有癥狀出現,就要及時(shí)就醫。

如何檢查:引起背痛得原因很多,所以在去醫院檢查的時(shí)候,切忌病急亂投醫,或是以止痛為目的,而是要找出背痛真正的根源,從而有針對性地進(jìn)行治療。

四、生殖器

睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問(wèn)題,但它也是15歲到34歲男人最常見(jiàn)的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤,一旦發(fā)生,轉移得也很快,非常危險。但好消息是,如果睪丸癌能及早發(fā)現,并及早治療,治愈率幾乎可達100%,所以對于睪丸的周期性檢查不可輕視。

可能出現的癥狀:睪丸腫大,內有腫塊,睪丸疼痛。

檢查內容:可以通過(guò)睪丸檢查,驗血、驗尿等途徑檢測癌癥是否存在。

何時(shí)檢查:自查是檢查睪丸癌的一個(gè)主要途徑,最好保證一個(gè)月一次。

如何檢查:自查的最好時(shí)機是在沐浴后,陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易,準確性高。先用手平托睪丸,感覺(jué)睪丸的分量和質(zhì)地;然后用雙手觸診,先查一側,以便對照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時(shí),睪丸腫大,質(zhì)地堅硬,表面光滑,但已失去正常彈性,或者睪丸內有數枚增生結節。當初步自行檢查感覺(jué)有腫塊、下墜感時(shí),便應及時(shí)去醫院做進(jìn)一步檢查。

保持健康不能貪什么

別貪玩

男人從小就是一個(gè)個(gè)淘氣包,貪玩似乎是每個(gè)男人心中一直保持著(zhù)童心的表現。坐在電腦前打游戲能打一整天,坐在麻將桌前搓麻將能夠熬幾個(gè)通宵,各種聚會(huì )也是樂(lè )此不疲……可是貪玩過(guò)度,會(huì )導致視力下降、神經(jīng)疲勞等多種疾病,很多人甚至因為精神過(guò)度緊張發(fā)生猝死。因此,男人養生,玩樂(lè )需適度。

別貪杯

男人對應酬真是又愛(ài)又恨:不應酬,工作人情免不了;可要是去應酬,身體又吃不消。到了飯桌上,觥籌交錯之間往往就喝高了。貪杯不僅會(huì )導致動(dòng)脈硬化和血脂增高,更是中風(fēng)等惡性疾病的重要誘因。因此,飲酒需控制。

別貪吃

飲食講究的是營(yíng)養全面、平衡和科學(xué)搭配,暴飲暴食對人的身體不但無(wú)益,而且有害。營(yíng)養專(zhuān)家認為,過(guò)量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語(yǔ)“傻吃會(huì )吃傻”,恐怕就是這個(gè)道理。

別貪睡

睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng),大腦皮質(zhì)抑制過(guò)久,會(huì )使大腦功能發(fā)生障礙,記憶力和理解力減退。多睡還會(huì )增加體內脂肪,容易使人發(fā)胖。一般情況下,老年人每天睡眠7~8個(gè)小時(shí)比較適宜。

以上這些都是關(guān)于男性健康的介紹,針對這些問(wèn)題要引起重視,做好預防是很有必要的事情,大家在平時(shí)要引起重視。日常不能貪的情況下,這些都是需要重視,希望這些能幫助到大家。

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