男性打鼾聲音大要定期做體檢 有哪些方法能改善

說到打呼嚕，大家會立馬想到男性，并且多數男性打呼的聲音都很大，這個時候大家要重視預防，做好改善和觀察。睡覺打呼嚕對于周圍人來說是一個非常大的影響，對于聲音很大的男性需要做定期的體檢，想要改善打呼的習慣該怎么做呢？下面一起看看吧。

男性打鼾聲音大要定期做體檢

打鼾與呼吸系統疾病

我們知道，打鼾是醫學上稱作為“呼吸暫停綜合癥”的典型表現。“呼吸暫停綜合癥”簡稱為OSAHS，它本身就是呼吸系統的疾病。而且由于在夜間其可引起短暫的呼吸暫停，因而當OSAHS比較嚴重時易引起猝死。

另外，有研究表明睡眠時打鼾并反復出現呼吸暫?；虻屯?，從而會引起低氧血癥、高碳酸血癥、睡眠中斷，使得機體發生一系列病生改變。而且有1/3慢阻肺病人會有睡眠呼吸暫停?？梢哉f，OSAHS與呼吸系統疾病緊密相關。

打鼾與心血管疾病

如果說，打鼾與呼吸系統疾病相關，是可以理解的。那么，打鼾怎么會與心血管疾病有關呢？但是事實確實如此。

有研究表明，大腦中可激發呼吸的化學物質會在打鼾時停止作用，當缺乏這種激勵物質時，人們通常會停止呼吸。而當呼吸暫時停止時，人們體內的含氧量將急劇下降，荷爾蒙和腎上腺素將隨之猛增。這些荷爾蒙可導致高血壓、心律不齊，甚至心臟病發等。

由此可見，打鼾并不是我們想象中的那么簡單，并不是一個可以任由其發展的現象。我們應該重視這個問題，尤其是中年男性相較于女性更容易出現打鼾的現象。定期體檢可謂是打鼾的一條好選擇。

有哪些方法能改善

正確選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。

睡前喝蜂蜜、橄欖油

蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

睡前不要吸煙、喝酒

吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。

多喝水

干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。

加強鍛煉

一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛煉減肥。

養成良好的生活習慣

良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內空氣的濕度，保持喉部的滋潤。

側著身子睡覺

這是對肥胖的人來說的，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些癥狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位，盡量側著身子睡覺。

以上這些都是關于打呼的介紹，男性出現這樣的情況要引起重視，對于打呼聲音很大的，一定要注意做好積極的改善，這樣對病情的改善好。男性在生活中還應該養成健康的生活，對于經常打呼的情況，一定要注意做好正確的呵護，這樣能慢慢的改善問題，希望這些能幫助到大家。