您的位置:久久首頁(yè)> 母嬰> 懷孕期> 孕期保健 >概況

孕婦愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦 有哪些辦法改變

發(fā)布時(shí)間: 2016-12-16 09:45:59      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀(guān)看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

孕婦在懷孕期間情緒有起伏,有的波動(dòng)很大,焦慮或者是心理不安定有時(shí)候會(huì )發(fā)脾氣,這是怎么回事呢?孕婦愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦呢?有哪些辦法改變,下面小編來(lái)和你一起了解吧。

  孕婦在懷孕期間情緒有起伏,有的波動(dòng)很大,焦慮或者是心理不安定有時(shí)候會(huì )發(fā)脾氣,這是怎么回事呢?孕婦愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦呢?有哪些辦法改變,下面小編來(lái)和你一起了解吧。

  孕初期,最初的開(kāi)心過(guò)后,大多數媽媽都會(huì )有這樣的感覺(jué):脾氣大了很多,變得喜怒無(wú)常。前一刻還是個(gè)溫柔的孕媽咪,后一刻就成了不講理的暴君;前一分鐘還有說(shuō)有笑,心情愉快,后一分鐘卻翻臉不認人地發(fā)起了脾氣。人家說(shuō)懷孕的女人心眼小、脾氣壞,的確是這樣,因為荷爾蒙的變化,情緒確實(shí)會(huì )變得比較強烈,不管是高興、難過(guò)、驚嚇、焦慮,所有的感受都被放大好幾倍。

  這只是因為你體內的激素分泌狀況在孕期發(fā)生了變化,而你也相應地出現了一些反應。最先表現出來(lái)的是生理上的反應,例如乳房腫脹,或是晨吐等。接著(zhù)情緒也開(kāi)始出現波動(dòng)。孕期激素的變化很明顯,它們對整個(gè)身體都會(huì )產(chǎn)生影響。你突然之間變得焦慮不安,或是沒(méi)由來(lái)地想哭,這不是某一種激素的作用,而往往是幾種激素同時(shí)在發(fā)揮效力。

  孕婦愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦

  第一,作為準爸爸應該多關(guān)心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時(shí)候是不受自己控制的,除了壞脾氣,這時(shí)的孕媽咪也變得脆弱和敏感,更加需要準爸爸的關(guān)心和體貼,一個(gè)合格的好爸爸除了要主動(dòng)包攬家務(wù)照顧好妻子以外,還應該為妻子營(yíng)造輕松快樂(lè )的環(huán)境。

  第二,孕媽咪要學(xué)著(zhù)自己來(lái)克服不良情緒。有空多去公園走走,呼吸新鮮空氣,看看美麗的花朵,閑聊時(shí)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè )或欣賞美麗的圖片,或看些有趣可愛(ài)的電視劇和動(dòng)畫(huà)片,總之要多想想美好快樂(lè )的事情,那些會(huì )讓人不快樂(lè )的事,把它拋得遠遠的。想要發(fā)火的時(shí)候就想想親愛(ài)的寶貝,哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

  第三,通過(guò)食物來(lái)調節情緒。比如少吃辛辣、上火的食物,適當吃一些可以讓人放松心情變得快樂(lè )的食物,例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

  第四,做個(gè)愛(ài)美的媽媽?zhuān)裨星耙粯佣啻虬缱约?。別因為懷孕把自己悶在家里,更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢,讓自己的孕期生活豐富起來(lái)。逛街,參加孕媽咪的聚會(huì ),和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

標簽閱讀: 孕婦 激素 情緒

分享到:

相關(guān)閱讀