中醫從舌頭上如何看脾胃虛弱 怎么調理好脾胃問題

脾胃出現虛弱的情況，其實在我們身邊很多見，這樣的情況對病情的影響是很大的，大家在日常要注意做好認識。今天和大家介紹的是關于中醫上，是怎么樣從舌頭上看脾胃的虛弱？想要調理好脾胃虛弱的問題怎么做好？下面一起看看吧。

中醫從舌頭上如何看脾胃虛弱

1、看舌苔

健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔，而且是濕潤的，不燥不滑。脾胃虛弱的人比較多見的就是舌苔白厚膩，即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，并且上面附著一層油膩狀黏液。

這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。尤其是氣溫高、濕氣重，就特別容易出現白厚膩的舌苔。

如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，于是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。

2、齒痕舌

脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，于是便形成了齒痕。

如果舌苔把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，說明體內水濕很重。舌苔越來越厚，說明體內濕氣越來越重。如果舌頭圓圓的，胖大，有齒痕，往往一伸出來有兩條唾液線，說明體內有脾濕，且濕氣很重。

怎么調理好脾胃問題

1、要注意控制飲食的量

暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物

對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

4、飯前及吃飯時要減少用腦

吃飯張虢咆噘時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到好的功能作用撅掏渾鋅。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。

5、要避免長期勞累過度

如果身體長期處于疲勞狀態，身體各項器官都會處于超負荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等癥狀，嚴重影響身體健康。

6、要保持心情放松精神愉快

憂思日久、情志因素。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正?；顒?。

7、要注意鍛煉身體增強體質

如果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環。

以上這些都是關于脾胃虛弱問題的介紹，針對這樣的情況，大家在日常要重視改善，積極的預防也能減少對腸胃問題的損害。平時大家要養成健康的生活習慣，多方面注意預防能減少危害。日常還需要積極的配合身體的保養，希望這些能幫助到大家。