幾個小辦法有助于提高寶寶抵抗力

　　寶寶開始上學了，一到幼兒園就容易感冒，怎么辦，寶寶抵抗力降低了，環境的改變也很容易導致寶寶生病，媽媽該如何做呢?一下幾個小辦法有助于提高寶寶抵抗力，媽媽們一起隨我看一下吧

　　1、適時添減衣服

　　春天氣溫不穩定，很多媽媽擔心寶寶凍著，忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多，寶寶運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼。春天氣溫變化無常，媽媽應適時地幫寶寶增減衣服，而不只是“一步到位”。

　　春季增減衣物要掌握“春捂秋凍”的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機會。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾，方便太熱出汗時能夠幫寶寶及時替換。

　　2、多吃粗糧

　　寶寶出于生長發育的旺盛階段，自然需要吸收更多的營養。加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。很多老一輩認為給寶寶吃最好的，越精細越好。但其實粗糧往往可以補充細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食。蛋白質缺乏會造成免疫力低，因此可以多吃一些魚、蛋、奶和豆制品。缺鋅缺的寶寶容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產品、紅肉和山核桃。

　　經驗媽媽分享：一到春天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還可以適當給寶寶補充一些營養素，在產品的選擇上，應盡量選擇營養素配比豐富，并富含微量元素和礦物質的品牌產品，如營養18種維生素和礦物質的善存小佳維等，讓寶寶的健康升值。別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。

　　3、接種疫苗

　　早春早晚溫差較大，許多疾病也席卷而來，流感是春季比較常見的兒科疾病。醫生提醒，家長們不能濫用抗生素，提早帶小孩注射疫苗是關鍵。

　　流感疫苗

　　流感，是一種由極易發生變異的流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。6個月-3歲的嬰幼兒是流感的高危人群。但家長們應該注意的是有4類寶寶不宜接種流感疫苗：6個月以下的嬰兒;具有過敏體質，尤其是對雞蛋過敏的寶寶;患有先天性疾病的孩子;患感冒、發燒、發熱等或急性病發作的寶寶。

　　而且流感疫苗不能預防普通感冒，所以媽媽還是要幫寶寶做好預防感冒工作哦!

　　水痘疫苗

　　水痘是一種常見的、主要發生在兒童中的傳染病，近年來臨床發現越來越多水痘患兒出現許多危及生命的疾病，因此在兒童中開展預防接種，防止水痘的發生還是很有必要的。根據美國疾病預防控制中心的建議，從12個月到12歲的所有孩子都應該注射兩針疫苗：第一針在12—15個月的時候注射，第二針最好在4—6歲時注射。

　　4、多進行體育鍛煉

　　懶洋洋的家長和孩子很容易因為缺乏鍛煉而導致抵抗力低下。想要提高寶寶身體的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前進行春季鍛煉必不可少!

　　提高耐寒力，冷水浴是個不錯的選擇，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，不要擔心冷水浴容易感冒。相反，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。

　　另外你還可以多帶寶寶到戶外去慢跑、散步，進行有氧運動。對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜;大一點的寶寶可以在大人的監護下，到小區健身場所或者公園進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。積極鍛煉能夠增強孩子體質，那么流感病毒也就離寶寶遠遠的。

　　5、好習慣身體棒

　　另外，多喝水、睡足覺、減輕壓力、減少糖的攝入、堅持鍛煉身體、少去公共場所、勤洗手等好的生活習慣，對提高寶寶免疫力，增強體質也是有很大幫助呢!